廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
作者介紹
目錄
【作者序】把握每分鐘的減肥機會！今天，妳運動了嗎？
◆我的完美身材養成術！運動5不計畫
◎PART1輕肌力運動の原則－－別再找藉口說不能減肥了！
◆別再受困於減肥的詛咒－－好身材，是靠自己打造經營的！
◆再當受困於減肥詛咒的公主－－別讓減肥變成明天的事！
◆用自己的標準定義減肥目標－－即使曾經失敗，也要竭盡所能的自我檢視！
◆養成規律運動的生活－－減肥失敗的元凶，就是不斷找藉口推延至明天！
◆減肥期間的小技巧－－善用荷爾蒙變化週期，減肥更有效！
◆把運動變成習慣－－瘦身的第一步，從改善運動習慣開始！
◆減肥前的7個小叮嚀－－開始減肥前妳該知道的事！
◎PART2史上最簡單の減肥菜單－－不挨餓，卻能維持曲線的祕密！
◆不吃也變胖的女人vs.一直吃還變瘦的女人
◆抑制食慾減肥的地獄行vs.悠然自得減肥的天堂行
◆享受人間美味還能瘦vs.無法品嘗美味卻變胖
◆記錄體重更窈窕vs.變胖了卻渾然不覺
◆名人女神的瘦身祕訣－－養成這些每日習慣，讓妳越變越美麗！
◆持續燃脂24小時，絕不失敗！
◎PART3日常生活中の輕肌力運動－－只要開始動，就能成功變女神！
●早晨．通勤
Am6:30起床後躺在被子上
全身伸展l膝蓋貼近胸部l天鵝式(上半身挺起)
Am6:45在浴室
邊盥洗，邊問早l邊刷牙，邊深蹲l邊刷牙，邊跳躍深蹲
Am7:30準備早餐的時光
煮咖啡的期間，向後抬腿l烤土司的期間，向側面抬腿
Am8:00~9:00上班或上學途中
甩肉快走l爬階梯
Am9:00~12:00在公司或學校
坐在椅子上伸展l坐在椅子上扭轉l坐在椅子上提臀
●午間．午後
Pm12:00~1:00在餐廳或咖啡廳
等待結帳的時間，聳肩運動l等候點餐的時間，拉筋伸展
Pm12:00~1:00在餐廳或咖啡廳II
坐著等朋友的時間，坐在椅子空騎腳踏車l坐著對談的時間，抬腿
Pm1:00~4:00在廁所或化妝間
洗手後，看著鏡子向上推舉l補妝後，手向前向上擊掌l
激烈拍手(一般拍手．手掌拍手．拳頭拍手．手指拍手．手指尖拍手．手刀拍手．手腕拍手)l
刷完牙後，側至前平舉l等待時間，跳躍
Pm1:00~5:00在辦公室或學校
等待電梯的時間，擴胸運動l與同事對談的時間，向後勾腿l等待列印文件的時間，對著牆壁挺身運動
●晚上．睡前
Pm6:35~7:30下班或下課途中
在捷運裡進行腹式呼吸l在電梯裡貼著牆壁站立l等公車的時間，墊腳尖l等捷運的時間，單腳墊腳尖
Pm7:30~9:00在廚房
在熬煮湯的時間，深蹲l用微波爐加熱的時間，蹲馬步l在煮地瓜的時間，貼著牆壁，蹲馬步l
在等待平底鍋預熱的時間，側弓箭步
Pm8:00~9:00打掃的時間
用腳拿抹布擦地板時，反V弓箭步l用拖把拖地時，弓箭步行走深蹲
Pm9:00~11:00看電視的時間
平板支撐l側身平板支撐l反向平板支撐
Pm11:00~11:30在浴室
在等候浴缸水滿的時間，窄蹲l在擦乳液的時間，大腿後側拉筋)
Pm11:25~12:00吹頭髮的時間
體側伸展l轉體伸展
Am12:00睡覺前，躺在床上
脊椎向前伸展l單腿向上伸展l腳踝拉筋
◎PART4【週末10分鐘】加強運動篇－－提升代謝速度，有效速瘦運動！
Am10:00早晨起床10分鐘
抬腿運動l仰臥起坐l半仰臥起坐
Am11:30看電視10分鐘
登山者式l超人式l空踩腳踏車
Pm1:00做家事10分鐘
跳躍深蹲l弓箭步行走‧反V弓箭步l跳躍弓箭步l青蛙跳
Pm2:00閱讀書藉或滑手機10分鐘
平板支撐l蹲馬步
Pm4:00用擴音講電話10分鐘
深蹲l狗爬式抬腿l曲膝橋式
Pm5:00散步10分鐘
甩肉快走l透明跳繩l開合跳l弓箭步行走
Pm8:00洗澡10分鐘
頸部伸展l腳踝伸展
Pm11:00睡前10分鐘
俄羅斯旋體l剪刀踢
◎PART5【約會前一週】急救塑身篇－－重要日子前，也能成功搶救曲線！
●7-DAY高強度燃脂運動，快速甩掉油脂！
DAY7運動
DAY6運動
DAY5運動
DAY4運動
DAY3運動
DAY2運動
DAY1運動
●7-DAY快速3分鐘的高強度訓，提高肌肉耐力！
【自信CONFIDENCELOOK】面試．發表．拜訪客戶的日子
【性感SEXYLOOK】游泳池．夜店Party．特別約會的日子
【健康HEALTHYLOOK】相親．結婚典禮．拍照的日子
【結語】只要維持簡單的運動習慣，就能創造出女神的完美身材！
序
詳細資料
- ISBN：9789869824026
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
...第八章 上善如水。水善利萬物而有靜（不爭）。居眾人之所惡，故幾於道矣。 居善地，心善淵，予善天，言善信，政善治，事善能，動善時。 夫唯不爭，故無尤。（帛書版） ...上善如水。水善利萬物而有靜（不爭）。上善，這是處於頂端的善，是否是終極的善，有待討論。上善，約定了談論的對象。所以上善和我們平時認為的好人好事一樣嗎？上善，可以說是形而上的善。如水，或者說若水，就是用形而下的水來比喻形而上的「上善」。 水善利萬物。這樣說肯定有人不同意。大洪水時期的鯀、堯舜等估計會不同意。黃河兩岸長期遭受洪澇災害的人估計也不大同意。 但是呢，我們總是說，水是萬物之源啊。農人種莊稼，是缺不了水的。前段時間看我們各個省份的省會城市，大多分布在黃河、長江兩側。我們人生存，有有吃的，有喝的，都不能缺。我們身體里含有大量的水分。 說到這裡，水善利萬物，是說的過去的。這裡並沒有說誰僅僅善利萬物。不排除在過和不及的情況下，也是害萬物的。 水呢，很被動。水往低處流，要有這個空間的勢差。現在有水泵，可以控制水任意走向。水也只能任其控制。這大概是就是不爭吧。你看，這個不爭，也沒啥了不起的。 ...居眾人之所惡，故幾於道矣。人啊，總是想著往上爬，水呢，往低處流。在第七章退其身而身先，外其身而身存，其實也說明了「以其不自生也，故能長生」，就是這種被動性，佛家叫「無我」，破除了我執，法執。所以呢，水之性幾於道。這個「幾」妙啊，接近於道，但是在微妙處還是不同的，道可是極為微妙難測的，所以要通過「察幾」的方式來體悟道。 ...居善地，心善淵，予善天，言善信，政善治，事善能，動善時。這裡呢，是水之七善。通治國之七政，天之北斗七星。這裡呢，哪裡是在說水呢？其實是說幾於道之人。七善俱全之人，這樣的人，在古代可能就是聖人，王者。平頭小老百姓，能具有一兩個善就不錯了。這裡就有一個轉向，或者說老子一直是說給帝王聽的。一直以來，都說《道德經》是帝王術，我覺得更為確切的說是「帝王道」。還沒有具體到術的層面，但是呢，可以肯定的是，主要還是要讓帝王明白一些道理。 這個時代，是一個人人當家做主的時代，至少名義上是這樣。老子講得道，對於我們人人來說，就有了實用的價值。帶給我們的就是一個大的格局。這七善展示了一個什麼樣的格局呢？ 內聖：天（予善天）、地（居善地）、人（心善淵） 外王：言善信，政善治，事善能之道：時中（動善時）這裡最重要的其實就是動善時，也就是做得恰到好處，合內聖外王之道。 ...夫唯不爭，故無尤。不爭，也就是像水一樣。無尤，那就沒有過失。難道上善就是無過嗎？我們想一想太陽，東升西落，春夏秋冬四季輪轉，就這樣年復一年，沒有過失，這就是守住了太陽的本分。大概道，就是這樣，無功無過是大功。
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