廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
每天甩壺3分鐘，把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開，
屁股翹、腿緊實、小腹平坦，窈窕身材就這麼簡單！
壺鈴，有掌上健身房的美稱！
小小一顆不占空間，也比任何有氧、阻力訓練都有效；
1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器！
無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦，還是想改善大腿橘皮組織；
亦或你難以突破減肥停滯期，也討厭跑步有氧運動……
通通適合來練壺鈴！
本書重點：
1.動作易懂，最好學的壺鈴書：Linda老師親身向壺鈴專家學習，化繁為簡，內化出最利於初學者練習的方法，健身初學者也能上手。
2.步驟清楚，想瘦哪裡就瘦哪：由暖身動作開始，含基礎核心運動，再分成初中高級壺鈴訓練，清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒，讓你擁有年輕時完美身材。
3.鍛鍊身型，改善久坐傷害：壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群，能改善久坐造成的肌肉變形，打造不容易受傷的身體，到老都能保持完美體態。
無論幾歲，運動都能讓人逆齡、充滿自信！這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸！壺鈴是最有效燃脂的運動，它結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，就連運動後也能繼續燃燒！只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低體脂肪、重塑身材曲線；無論是久坐上班族、肥胖一族，還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動！你會發現，你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實，外加腿後橘皮消失，全身曲線越來越美！
超過十二萬粉絲學員爭相回饋！
●「Linda老師，謝謝你讓我的老婆少了10歲！」
●「老師，我就算大吃也不怕瘦不下來了！」
●「老公說我從XL變S號，衣服重買也甘願！」
●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」
●「感謝Linda老師，讓52歲的我身材好，人更有自信了！」
●「老師的健身魔法，能讓一個人從媽媽變少女。」
名人推薦
「Linda具有令人驚嘆的個人特質，以我這麼多年在世界各地開班授課與認證教練的經驗來看，她可以說是眾人的學習榜樣。」──Mr. Jab（ITI CKC 壺鈴協會 CEO）
「Linda以年近半百、可以當阿嬤的年紀，拼勁高昂的完成了一次又一次的壺鈴關卡。」──Jerry林珈慶（IPTA 國際健身教練學院教官，11年教學經驗）
「Linda老師是我見過最無私、最熱情、最具教學熱忱的教練。重點是她實在，太會教了！」──德馨（知名演員）
作者介紹
Linda 林慧君
1971年出生，原本從事投信業，在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴，瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創，耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱，一天服下二十多顆藥，更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中，偶然的機緣下她接觸了運動，運動讓她突破重圍，重新回到人生軌道，甚至創造人生新高峰，成為班班爆滿的健身教練。現以48歲熟女之姿，以女神級的魔鬼身材，在健身路上不斷精進，帶領健女健男們一步步邁向凍齡，活出自信與快樂。
Linda美魔女粉絲團│www.facebook.com/lindalin1691971/
經歷
富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年
現任
美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 全台（北中南部）皆有開班
金融業證照
人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照
AFAA美國有氧體適能協會
PFT 個人體適能顧問
ITI整合訓練學會CKC Level 1 第一級壺鈴 教練證照
ITI 整合訓練學會CKC Level 2第二級壺鈴 教練證照
目錄
從超級業務員變身健身界媽媽救星
做自己，就是我的Linda Style
練壺鈴，是個意外
那些犯過的錯，都成為茁壯的養分
學員給我的，最直接鼓勵
Chapter2 神奇的壺鈴
認識壺鈴
老師，我有問題！壺鈴訓練大哉問～
Chapter3 入門壺鈴訓練
頂髖啟動動作
起壺姿勢（一）：雙手Swing
起壺姿勢（二）：單手Swing
屈髖、頂髖訓練
持壺硬舉
持壺深蹲
硬舉深蹲大不同
Plank平板式
側棒式
進階側棒式
平板變化式
吐珍珠的吐氣訓練
等壺鈴的timing
※沒教練也OK，在家也要練有氧！
4分鐘TABATA間歇運動
4分鐘波比跳
Chapter4 中階壺鈴訓練
側三角肌訓練
壺鈴單臂划船式
二頭彎舉訓練
屈體划船訓練
Rack Lunge
壺鈴小甩
雙手swing
單手swing
換壺 switch
持壺卷腹
Chapter5 高階壺鈴訓練
Clean & Rack
Press肩推
架式深蹲加肩推
Side Swing
俄羅斯轉體
法式推舉
壺鈴平舉
Face Pull
抓舉
風車
土耳其人起身
Chapter6學員們的親身見證
不要害怕自己會胖一輩子，運動給妳全新的自我
一天3分鐘，牛仔褲從L號穿到S號
告別產後下半身肥胖，重啟快樂人生！
壺鈴改善了我的氣喘症狀
我正朝向凍齡的目標往前走！
將10年的陳年脂肪，退還給歲月！
未來，也許我會直走下坡，但我相信運動所應證的改善
從XL變成S號，衣服重買也甘願
開心吃，開心練，開心瘦
你也能成為自己心目中的女神！
序
詳細資料
- ISBN：9789571373317
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
我臉書粉絲團上，照片尺度很大，穿泳裝、穿內衣、丁字褲。曾有一陣子，老公很不體諒我，覺得我這樣讓他沒面子。因為做自己，我讓老公為難；為了做自己，我跟老公多次爭吵到要分手，我跟他說：「老外健身教練穿更少！」他回我：「這裡是台灣。」
◎照片尺度與教學態度成正比
穿著性感不是為了秀身材或者什麼，只是希望在茫茫FB的貼文中，能更容易被那些需要幫助的女生看見、關注──這招確實奏效，很多女學員都跟我說：「老師，你每天的性感照是我們的動力！你的照片不斷提醒我，女人無論到幾歲都可以那麼美！」因為這些照片，讓她們想報名課程追隨我，想要每天運動、增加身上的肌肉線條，讓自己更有體力去面對家庭中所有的勞力付出、家事、相夫教子的事。
照片尺度大，不代表不專業、教學不認真，我自認是一個超級認真的老師，總是把一小時的課上到一個半小時，希望把自己所有知道的好方法和技巧教給大家！ 尤其是壺鈴課，總是把學員們操爆了！租借教室的老師形容：「學生是逃出教室的。」增肌訓練充滿痠痛是無可避免，但是團班的優勢是──有人陪你一起被操 ，大家做，你也不好意思輕易放棄或停下來。
◎誰說中年婦女不能自信迷人？
我的粉絲青一色都是媽媽小姐們，因為我給她們一個希望──女人到了48歲一樣可以練出肌肉，一樣可以非常迷人自信、健康漂亮。教學三年多，看過各種女人，每個女人背後都有一個故事，有人生完小孩就一路胖，胖到連自己都不喜歡自己，只要看到鏡子都會快速閃過。
有一陣子，因為我的facebook好友人數達上限5000人，我在板上說：要刪除大頭貼放卡通人物，不放自己照片的臉書帳戶來當作篩選（怕是假帳號），結果，有個女生私訊給我說：「老師，我不是不用自己的照片……而是真的太醜太胖了……老師，不要刪我！我在家帶小孩，沒辦法報名上課。老師的影片我照著做，真的有瘦！」我看了好心疼。
女生一定要愛自己，別人才會愛你；把自己打理好、身材維持好、臉蛋保養好，不要把錢都留給老公小孩花，老公再拿錢包養小三，如果你胖到連你自己都看不下去，老公當然會變心。一個月花2000元投資在運動上，真的很值得。
暮春四月 恰是踏青賞花好時節 銅仁市石阡縣仙人街的萬畝映山紅 迎風盛開 那一片片火紅的鮮花 燦爛如霞 那一簇簇驚艷的溢彩 磬香襲人 好一副美麗的天然畫卷 ... 春至，花開 銅仁又見山里紅 在這陽光明媚的季節里 美好開始回歸 生活已漸次重啟 ...... 和四月的約會 就是石阡仙人街景區 春光下的花海盛景 ...... 映山花海·與您相約 ENJOY SEASON MEMORIES ... 享受春日美好 山河無恙，人間皆安 溫暖如初 一切美好如約而至 ...... 雲海翻滾 山花怒放 漫步在布滿春色的仙女峰 仿佛三生三世桃源仙境 人間絕色 美不勝收 ...... 賞完花海 我們去仙人街溜一圈 驚喜趣玩 ·仙人街 ENJOY SEASON MEMORIES ... HEY · 神州飛碟 體驗人氣爆棚的「神州飛碟」 感受360旋轉 來回滑行、上下翻飛 震撼人心 驚喜又浪漫 ... HEY · 搖擺傘 搖擺搖擺 盡情搖擺 像鳥兒一樣 在空中迴旋飛舞 玩再多次都不會膩 ... HEY ·海盜船 坐上海盜船 猶如置身於驚濤駭浪的大海中 時而衝上浪峰 時而跌入谷底 尖叫聲此起彼伏 盡情放飛自我 ... HEY · 懸崖高空滑索 跨越草地、湖泊、河流、峽谷 從高處快速向下滑行 在有驚無險的快樂中 感受刺激和滿足 ... HEY · 高空步步驚心 仙人街新增了 一條更刺激的「步步驚心」 兩邊無任何防護設施 每走一步都會心驚膽戰 敢來挑戰麼 ... HEY · 仙人出海 「仙人出海」 懸空於550米高的懸崖峭壁之上 相當於180層樓高 整體伸出直線長達230米 懸崖邊向外挑出91.8米 是吉尼斯官方認證的 目前世上最長的空中船型玻璃長廊 瘋狂、高空、驚險、刺激 ... HEY · 懸崖鞦韆 「懸崖鞦韆」 位於玻璃觀光臺山崖上 山崖高度加上鞦韆高度 盪到最高點的時候 距離崖底有550米 長長的鞦韆瞬間向懸崖外盪去 帶給人以刺激、心曠神怡的感覺 ... HEY · 渡仙橋 「渡仙橋」長420米，寬3米 橫跨關口拗大懸崖 連接鍾靈山和困靈山 橋面距崖底最高約為600米 橋面採用9D玻璃安裝 自帶感應功能 有的路段人踩上去 玻璃不僅會出現碎裂效果 更能清晰聽見玻璃破碎的聲音 令人聞聲喪膽 ... 玩累了吧 帶你去泡個澡 輕鬆一下 石阡古溫泉 ENJOY SEASON MEMORIES ... HEY · 春日限定 石阡古溫泉有138個溫泉池 多種玩法任你體驗 該溫泉水富含氡、硒、等20多種 對人體有益的微量元素 是國內唯有的既可以直接飲用 又可以洗浴的天然溫泉 素有「天下第一神湯」美譽 ... 一洗穢氣去 一泡旺年來 ... 朋友們 我們一起向春天出發 讓更多美好回歸日常 所有時光再次溫柔閃光 最美人間四月天 踏青賞花 記得來石阡仙人街看看哦 （來源： 叄菱鏡）
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